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Hábitos nocturnos que dañan tu vista y cómo cambiarlos
El objetivo de muchas personas al finalizar el día es relajarse, pero algunas de las rutinas nocturnas pueden perjudicar nuestra vista sin que nos demos cuenta. La exposición prolongada a pantallas digitales justo antes de dormir es uno de los factores que más afecta, ya que contrae las pupilas y genera fatiga visual.
Además, leer con iluminación insuficiente o artificial afecta el bienestar ocular. Para proteger los ojos, es fundamental adoptar hábitos como ajustar el brillo de dispositivos y hacer pausas visuales.
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