Fatiga visual digital: cómo proteger tus ojos del cansancio diario
En la era digital, nuestros ojos están expuestos a pantallas durante horas interminables, desde el trabajo hasta el entretenimiento. Esto ha dado lugar a lo que se conoce como fatiga visual digital. Síntomas como el cansancio ocular, visión borrosa y dolores de cabeza son cada vez más comunes.
Para mitigar estos efectos, es crucial tomar descansos regulares. La regla 20-20-20 puede ser útil: cada 20 minutos, mirar algo a 20 pies de distancia durante 20 segundos. Además, ajustar el brillo de las pantallas y usar filtros de luz azul son pasos esenciales para proteger nuestros ojos.
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